사우나 방법 배우기

사우나 방법을 배울 때 취해야 할 몇 가지 단계가 있습니다. 사우나는 긴장을 풀고 박테리아의 몸을 정화하는 데 도움이됩니다. 놀랍게도 사우나 방법을 배울 때 큰 차이를 만드는 많은 작은 단계가 있습니다.

• 뜨거운 환경에서 번식 할 수있는 세균을 제거하기 위해 샤워를 시작해야합니다.; • 사우나에 입장하십시오. 사우나에 10 ~ 15 분 정도 머물러야합니다. • 다른 차가운 샤워를하고 시원한 수영장에 몸을 담그십시오. • 사우나에 다시 입장하기 전에 20 분 동안 휴식과 휴식을 취하십시오. • 10 ~ 15 분 정도 다시 사우나에 들어가십시오 • • 사우나에 3 번 들어갈 때까지이 사이클을 반복해야합니다.

사우나 방법을 배우기위한 팁

• 입에 들어가기 전에 피부가 건조해야합니다 • 미끄러지기 쉽기 때문에 사우나에 샌들을 착용하는 것이 좋습니다 • 오직 열을받을 수있는 곳에 앉아 있어야합니다. 더 높은 자리는 가장 인기가 있습니다. • 사우나 경험을 짧고 강렬하게 유지하십시오.

이 팁을 사용하면 사우나 방법을 배울 때 최적의 경험을 얻을 수 있습니다.